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不朽情缘app下载【健康中国行】|房探007郑州|于康：别傻了不吃主食减不了肥
2026-05-17 03:46:12
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淀粉类✿✿◈★！不朽情缘MG✿✿◈★，健康饮食✿✿◈★。不朽情缘游戏网站✿✿◈★。不朽情缘官方网站✿✿◈★，不朽情缘在哪里玩✿✿◈★，保健食品不朽情缘app下载✿✿◈★，2017年北京市“健康中国行—合理膳食主题宣传教育活动启动式”在中共中央党校隆重举行✿✿◈★。国家卫生计生委宣传司副司长宋树立✿✿◈★、健康促进处处长姜雯✿✿◈★，中央党校财务行政管理局副局长刘志刚✿✿◈★、工会主席孙胜利✿✿◈★，北京市卫生计生委委员刘泽军房探007郑州不朽情缘app下载✿✿◈★、健康促进处副处长汤伟民✿✿◈★，北京市疾病预防控制中心副主任曾晓芃等领导出席此次活动✿✿◈★。
围绕合理膳食活动主题✿✿◈★，活动特别邀请国家卫生计生委健康中国行合理膳食主题宣贯专家✿✿◈★、北京协和医院临床营养科副主任于康教授为大家进行健康讲座✿✿◈★，讲座主题为“合理营养与健康-常见饮食问题及对策”房探007郑州✿✿◈★，就公众关注的营养和健康热点问题进行生动阐述房探007郑州✿✿◈★，使在场在愉悦的氛围中学习合理膳食知识✿✿◈★，体会健康生活带来的快乐✿✿◈★。
不吃主食✿✿◈★！相信很多人都听过这样的说法✿✿◈★，甚至就是“不吃主食减肥”的践行者✿✿◈★。于康教授指出✿✿◈★，这种想法是错误的✿✿◈★，不吃主食不能帮助减肥✿✿◈★，还可能导致营养不良✿✿◈★，有损健康✿✿◈★。
“有些人认为不吃主食可以达到减肥或是保持身材的效果✿✿◈★，实际上这种想法是大错特错的✿✿◈★。”于康表示✿✿◈★，没有主食提供能量✿✿◈★、保驾护航✿✿◈★，身体中珍贵的蛋白质就会像柴火一样被燃烧掉不朽情缘app下载✿✿◈★，人非但不能保持身材还会丧失大量的蛋白质✿✿◈★，从而可能导致蛋白质营养不良✿✿◈★。
曾经有位患者✿✿◈★，是个二十几岁的小伙子✿✿◈★，怕吃主食会“增肥”✿✿◈★，而把主食从一天一斤（500克）的量降到一天二两（50克）✿✿◈★，因此造成的“八两”能量缺口靠两个炸鸡腿“补充”✿✿◈★。最后✿✿◈★，他非但没有瘦下来✿✿◈★，反而越来越胖房探007郑州✿✿◈★。因为人体本应从主食中获取的能量变成了从油中获取✿✿◈★，也就摄入了更多的油脂✿✿◈★，其体脂和体重增加也就难以避免了✿✿◈★。
于康还强调✿✿◈★，主食是碳水化合物的主要摄入源✿✿◈★，但很多人对主食敬而远之✿✿◈★，这种做法是不科学的不朽情缘app下载✿✿◈★。如膳食中长期缺乏主食会导致血糖含量降低✿✿◈★，产生头晕✿✿◈★、心悸✿✿◈★、精神不集中等问题✿✿◈★，严重者还会导致低血糖✿✿◈★、昏迷甚至脑细胞死亡✿✿◈★。
主食中✿✿◈★，饺子比较健康✿✿◈★，饺子最大的优点是总体营养成分配伍合理✿✿◈★，人们每天所需要的蛋白质✿✿◈★、脂肪✿✿◈★、糖类等各种营养成分不仅齐全✿✿◈★，而且符合上述金字塔结构给出的比例✿✿◈★：面粉做的饺子皮———谷物类食品✿✿◈★，青菜———含量一般都比较丰富房探007郑州不朽情缘app下载✿✿◈★，优质蛋白———饺子中的猪肉或鸡肉✿✿◈★、羊肉等房探007郑州✿✿◈★，而且分量适中✿✿◈★，因为人们很少吃全肉馅饺子✿✿◈★，人们调饺子馅时一般还会放点油特别是植物油———补充了植物类脂肪✿✿◈★。
随后✿✿◈★，北京市疾病预防控制中心余晓辉主任医师为大家讲解“如何读懂营养标签”✿✿◈★，用大量生活实例展示了不同食品营养标签的鉴定方法和常识✿✿◈★，有效提升大家的健康技能✿✿◈★。此次讲座既是北京市健康中国行的一次主题宣传培训✿✿◈★，也是“健康中国性”2017年北京健康科普专家机关巡讲—中央党校专场活动✿✿◈★。在场观众反响热烈✿✿◈★。
根据2016年全国卫生与健康大会和《健康中国2030规划》的精神和要求✿✿◈★，进一步推进健康北京建设✿✿◈★，做好”健康中国行”北京地区工作宣传✿✿◈★，2017年✿✿◈★，市卫生计生委✿✿◈★、市健康促进工作委员会办公室联合中直机关卫生计生委✿✿◈★、市直机关工委✿✿◈★、市教委✿✿◈★、市公安局等多部门共同主办✿✿◈★，发动在京三级医疗卫生机构及相关单位共同参与✿✿◈★，组织优质北京健康科普专家进行授课✿✿◈★，面向中央及市属机关✿✿◈★、事业单位✿✿◈★、中小学校等功能单位✿✿◈★，针对公务员✿✿◈★、干部✿✿◈★、教师✿✿◈★、学生✿✿◈★、一线公安干警等重点人群分别开展以“健康中国行”为主题的机关巡讲不朽情缘app下载✿✿◈★、校园巡讲✿✿◈★、公安巡讲✿✿◈★、流动人口巡讲等系列巡讲活动,核心目标就是广泛开展健康科普传播不朽情缘app下载✿✿◈★，普及公民健康知识✿✿◈★，提升公民健康素养✿✿◈★。
广播节目✿✿◈★：北京城市广播 频率FM1073/AM1026《健康加油站》直播时间 每天16:30—17:30
